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[나는 왜 감정에 휘둘리는가] 독서 리뷰: 감정에 지배당하지 않고 감정을 주도하는 뇌를 훈련하라 [나는 왜 감정에 휘둘리는가] 독서 리뷰감정에 지배당하지 않고 감정을 주도하는 뇌를 훈련하라 1. 감정은 나의 적인가, 나의 신호인가? – 감정 인식의 첫걸음우리는 감정이란 말을 들을 때, 대부분 '컨트롤해야 할 것'이라 생각한다. 특히 분노, 불안, 죄책감 같은 감정은 마치 인생의 적처럼 여겨진다. 하지만 이 책은 감정을 억누르거나 무시하라고 하지 않는다. 오히려 감정은 ‘뇌가 보내는 중요한 정보’라고 강조한다. 감정은 내가 현재 경험하고 있는 상황에 대해 뇌가 해석하고 신체가 반응하는 과정이다. 문제는 감정 자체가 아니라 그 감정을 해석하고 다루는 우리의 '습관적인 사고방식'에 있다.책에서는 다양한 사례와 연구를 통해 우리가 감정에 휘둘리는 가장 큰 이유는 ‘무의식적 자동 반응’ 때문이라고 지.. 2025. 7. 29.
[머니 브레인(Money Brain)] 독서 리뷰"부자 마인드셋을 설계하는 가장 과학적인 안내서" [머니 브레인(Money Brain] 독서 리뷰"부자 마인드셋을 설계하는 가장 과학적인 안내서"– 케빈 호건 지음 1. 왜 ‘부자 마인드셋’인가: 돈은 머리가 아니라 뇌로 번다돈은 단순한 수학이나 재무계획이 아니라, 감정과 습관, 신념의 싸움이다. [머니 브레인]에서 케빈 호건은 그간 우리가 놓치고 있던 중요한 질문을 던진다. “당신은 왜 돈을 원하면서도 부자가 되지 못하는가?” 그는 뇌과학, 심리학, 행동경제학을 넘나들며 돈을 대하는 무의식적 태도, 즉 ‘돈에 반응하는 뇌 회로’가 부를 결정짓는 열쇠라고 말한다.이 책은 '부자처럼 사고하는 법'에 그치지 않고, 왜 당신의 뇌가 계속해서 가난한 선택을 반복하는지, 그리고 어떻게 하면 부자 마인드셋을 뇌 속에 새길 수 있는지를 과학적으로 설명한다... 2025. 7. 28.
[브레인룰스 for 성공] 리뷰: 성공은 뇌를 아는 자에게 온다 [브레인룰스 for 성공] 리뷰: 성공은 뇌를 아는 자에게 온다 1. 성공은 뇌와의 싸움이다 – 책을 읽게 된 동기현대인은 '성공'이라는 단어에 목이 마르다. 목표를 세우고, 루틴을 만들고, 자기계발을 반복하지만 어느 순간 멈춰버린다. 마치 머릿속 어딘가에서 보이지 않는 방해 전류가 흐르는 것처럼. 왜 어떤 사람은 꾸준히 전진하고, 어떤 사람은 제자리일까?이 질문에 나는 수없이 부딪쳤고, 결국 도달한 결론은 “성공은 뇌의 메커니즘을 이해한 자에게 더 빠르게 도착한다”는 것이었다. 그런 맥락에서 이 책 [브레인룰스 for 성공]은 단순한 자기계발서가 아닌 “뇌 기반 성공 설계서”로 받아들여졌다.이 책은 미국의 분자생물학자이자 뇌과학자인 존 메디나 박사가 '성공'이라는 키워드를 중심으로 인간의 뇌 작.. 2025. 7. 28.
[생각에 관한 생각] 독서 리뷰: 인간 사고의 이중성, 그리고 우리가 저지르는 오류들 [생각에 관한 생각] 독서 리뷰: 인간 사고의 이중성, 그리고 우리가 저지르는 오류들 1. 빠른 사고 vs 느린 사고: 인간 뇌의 이중 시스템 대니얼 카너먼이 [생각에 관한 생각]에서 제시하는 가장 핵심적인 개념은 바로 "시스템 1과 시스템 2"입니다. 이 두 가지 사고 체계는 우리가 일상 속에서 결정을 내리는 방식에 깊이 작용하며, 때로는 무의식적으로 우리의 선택을 왜곡시키기도 합니다.시스템 1(빠른 사고)는 자동적이고 직관적입니다. 예를 들어 누군가 화가 난 표정을 짓고 있으면 별다른 분석 없이 그 감정을 인지할 수 있게 해주는 뇌의 작동 방식이죠. 생존에 유리한 진화적 산물로, 빠르게 반응하고 감정 기반으로 판단합니다. 우리는 대부분의 일상적 상황에서 이 시스템 1을 사용합니다.반면, 시스.. 2025. 7. 28.
[부의 추월차선] 리뷰: 느림의 회로를 끊고 빠르게 부를 끌어당기는 뇌 만들기 [부의 추월차선] 리뷰: 느림의 회로를 끊고 빠르게 부를 끌어당기는 뇌 만들기 1. 부자의 뇌는 다른가: ‘가난한 뇌 회로’에서 벗어나기대부분의 사람들은 어린 시절부터 "공부 열심히 해서 좋은 직장에 들어가고, 꾸준히 저축하면 언젠가는 부자가 될 수 있다"는 말을 들으며 자란다. 이 사고방식은 전통적인 '서행차선(Slowlane)' 마인드다. [부의 추월차선]의 저자 엠제이 드마코는 이 접근을 느림의 회로에 갇힌 가난한 뇌의 결과라고 말한다. 그의 주장에 따르면, 뇌는 반복된 사고방식에 따라 회로가 강화되고, 이 회로는 곧 삶의 결정 구조를 좌우하게 된다.즉, "안전하게 저축하자", "위험은 피하자"라는 생각이 계속 강화되면, 뇌는 새로운 기회를 포착하는 대신 불안을 회피하는 방향으로 작동하게 된다.. 2025. 7. 28.
돈을 부르는 뇌 루틴 설계: 재정 습관을 자동화하는 3단계 뇌 훈련 돈을 부르는 뇌 루틴 설계재정 습관을 자동화하는 3단계 뇌 훈련 1. 부정적 돈 회로를 진단하라: 뇌는 지출과 불안을 연결한다 대부분의 사람들은 "돈을 벌고 싶다"고 말하면서도, 뇌는 돈과 관련된 불안, 결핍, 좌절의 기억으로 가득 차 있다. 이러한 감정은 우리가 아무리 예산을 짜고 재정 계획을 세워도, 실제 행동으로 이어지지 못하는 핵심 이유다.뇌는 반복적인 감정 경험에 따라 특정 회로를 강화한다. 특히 ‘돈이 나가면 불안하다’, ‘돈이 부족하면 나는 실패한 것이다’와 같은 감정은 편도체(위협 감지 시스템)와 해마(감정 기억 저장소)를 자극해 ‘돈=위기’로 연결짓는다. 이 회로가 활성화되면 합리적인 판단을 담당하는 전전두엽의 기능이 마비되고, 우리는 충동적 소비, 계획 없는 지출, 회피성 행동에 빠.. 2025. 7. 28.
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